予想はしてましたが、やっぱり再延長になりましたね😥
次こそは解除に出来る様に、みんなで頑張りましょう💪
さて、MCO2.0が始まった時にたてた誓いの途中経過をば。
1.ダイエット
運動面
午前７時前から5kmほどウォーキングやってます。
満月見えたり🌕
綺麗な朝焼けも🌅
だいたいウォーキングだけやと8,500歩前後かな。
初日のコースが最後にかなりの上り坂でへとへと💦
色々模索して、今はあまり人がいない違うコースを歩いてます。
先週、久々に初日のコースを歩いたら体力が付いてるのを実感して嬉しかった〜🙌
でも、途中の道がボコボコで小さな木の根っこにひっかかり、派手に転倒してしまいました。。。
恥ずかしいやら痛いやらウェア破けて悲しいやら…😓
このコースは人も多いんで、土日だけにしようと思ってます。
食事面
8時間ダイエットを去年やってましたが、また再開しました。
でもイマイチ結果が出てないんで、夜ごはん食べてからダラダラ呑んでたりしてたんを、びしっと夜8時でストップ❗️
8時間ダイエットにご興味ある方は「オートファジー」とかで調べてみて下さい😊
だいたい2kg落ちましたが、なんか思ったよりすっきりしてないんで、筋トレをまた始めたいと思っております。
2.食生活の見直しと向上の習慣化
ちょくちょく画像を載せてた作り置き、数の波はあれど継続出来てます🙆♀️
作り置きはかなりヘルシー✨
だいたいランチにごはんを食べてますが、かなり前に買って余ってたもち麦を3分の1混ぜて炊く様にしてます。
そりゃ白ご飯の方が美味しいけどさー😅
3.お部屋の片付けと断捨離
えー、これに関しては近々始めたいと思っております💦
キッチンは去年の大掃除でやったから、まずは物置とリビングの引き出しからやな〜🤔
後は英会話の勉強もせなあかんなぁ…
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よろしくお願いしま〜す🙏
